Бразильская диета 14 дней

За две недели можно сбросить около 4-5 кг. Больше 14 дней данную диету соблюдать не рекомендуется. Она включает большое количество кофе и яиц, что приемлемо не для всех.
За две недели можно сбросить около 4-5 кг. Больше 14 дней данную диету соблюдать не рекомендуется. Она включает большое количество кофе и яиц, что приемлемо не для всех. Поэтому перед тем как перестраивать свой рацион таким образом, обязательно проконсультируйтесь с врачом.

1-2 день:
3 раза в день — 1 яйцо вкрутую, чашка кофе, 1 яблоко.

3 день:
утром — 2 яйца; в обед — кусок говядины, шпинат; вечером — 1 яйцо, шпинат.

4-й день:
утром — 1 яйцо; в обед — отварная рыба, помидор; вечером — 2 яйца, чашка кофе.

5-й день:
утром — 1 яйцо, чашка кофе; в обед — 2 яйца, помидор; вечером — рыба, жаренная без жира (на решетке), овощи с уксусом.

6-й день:
утром — 1 яйцо, чашка кофе; в обед — кусок говядины, огурец; вечером - телятина, жаренная без жира (на решетке), помидор, кофе.

7-й день:
утром — 1 яйцо, чашка кофе, в обед — половина цыпленка, жареного без жира (на решетке), овощи, вечером — вторая половина цыпленка, яблоко, кофе.

В следующую неделю меню повторяется.